درک مشکل اعتیاد
این روزها تقریباً غیرممکن است که عوارضی را که اعتیاد به مواد افیونی بر مردم عادی وارد می کند نادیده بگیریم. به عنوان یک جامعه، ما عادت کرده ایم در مورد افراد مشهوری که با اعتیاد یا مصرف بیش از حد مواد افیونی تجویزی دست و پنجه نرم می کنند، بشنویم. هر روز 78 نفر در اثر مصرف بیش از حد مواد افیونی می میرند که 46 نفر از آن ها در اثر مصرف بیش از حد مسکن است.
مواد افیونی چیست
«اپیوئید» اصطلاحی کلی برای موادی است که به گروه گیرنده های سیستم عصبی مرکزی موسوم به گیرنده های افیونی متصل می شوند. مواد افیونی به طور طبیعی یا مصنوعی (ساخته دست بشر) هستند. مغز شما مواد افیونی مخصوص خود را تولید می کند که اندورفین نامیده می شود. مواد افیونی مشتق شده از گیاهان، که به آن ها افیون می گویند، از گیاه خشخاش آسیایی می آیند. آن ها شامل تریاک، مورفین و کدئین هستند. هروئین یک مخدر نیمه سنتتیک است. تریاک های مصنوعی شامل اکسی کدون، هیدروکودون، فنتانیل، هیدرومورفون، و مپریدین هستند.
درمان اعتیاد به مواد افیونی
بر خلاف قطع مصرف الکل سنگین یا آرام بخش، بسته به وضعیت سلامتی، ترک داروهای شبه افیونی خطرناک نیست. با این وجود، همیشه عاقلانه است که در مورد سم زدایی از پزشک خود راهنمایی بگیرید. این امر به ویژه در مورد بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی عروقی که با علائم ترک بدتر می شوند یا کسانی که باردار هستند صادق است.
کاهش مصرف مواد افیونی یا سم زدایی می تواند منجر به سقط جنین شود. اگر باردار هستید، قبل از اقدام برای کاهش یا سم زدایی با پزشک خود مشورت کنید. هنگام تلاش برای توقف یا کاهش مصرف افیونی، روش های مختلفی برای انتخاب وجود دارد. بسیاری از افراد بدون درمان - خود به خود بهبود می یابند. دیگران از یک برنامه درمانی رسمی که شامل داروهایی برای کاهش هوس و علائم ترک است، سود می برند.
نکاتی برای کاهش مصرف
بسیاری از افرادی که دچار اعتیاد به مواد افیونی می شوند، می خواهند مشکلات مربوط به مصرف را کاهش داده و کاهش دهند تا این که به طور کامل ترک نکنند. در نهایت، اکثر آن ها با نیاز خود به توقف کامل آشنا می شوند. تصمیم گیری در مورد چگونگی شروع فرآیند، به تدریج یا ناگهانی، موضوعی است که هر فرد باید با کمک پزشک معالج انجام دهد یا در مورد آن صحبت کند.
روش های کاهش مصرف مواد افیونی
- آن را به صورت مکتوب بیان کنید. تهیه فهرستی از دلایل محدود کردن مصرف مواد مخدر مانند احساس سلامت، خواب بهتر یا بهبود روابط، می تواند به شما انگیزه دهد. هدف مصرف مواد افیونی را برای کاهش یا توقف چنین مصرفی تعیین کنید. محدودیتی در میزان استفاده خود قرار دهید.
- در مورد مصرف مواد افیونی خود دفتر خاطرات داشته باشید. به مدت سه تا چهار هفته، هر بار استفاده را پیگیری کنید. شامل اطلاعاتی در مورد این که چه مقدار و چقدر استفاده کرده اید و همچنین کجا بودید. مواد افیونی را در خانه خود نگه ندارید. نداشتن داروهای روانگردان در خانه می تواند به محدود کردن مصرف مواد افیونی شما کمک کند.
- روزهای بدون دارو را انتخاب کنید. تصمیم بگیرید که هر هفته یک یا دو روز از داروهای شبه افیونی استفاده نکنید. ممکن است بخواهید یک هفته یا یک ماه خودداری کنید تا ببینید از نظر جسمی و احساسی بدون مصرف مواد افیونی در زندگی خود چه احساسی دارید. استراحت در مصرف مواد افیونی می تواند راه خوبی برای شروع مصرف کمتر باشد.
- مراقب فشار همسالان باشید. روش های نه گفتن مؤدبانه را تمرین کنید. شما مجبور نیستید فقط به این دلیل که دیگران از آن استفاده می کنند استفاده کنید، و شما نباید موظف باشید هر بار که به شما یک دارو پیشنهاد می شود قبول کنید. از افرادی که شما را تشویق به استفاده می کنند دوری کنید.
- مشغول باشید. پیاده روی کنید، ورزش کنید، برای غذا خوردن بیرون بروید یا فیلم تماشا کنید. وقتی در خانه هستید، یک سرگرمی جدید انتخاب کنید یا یک سرگرمی قدیمی را دوباره ببینید. نقاشی، بازی روی میز، نواختن یک ساز موسیقی، نجاری، این ها و سایر فعالیت ها جایگزین های خوبی برای استفاده از مواد افیونی هستند.
- درخواست پشتیبانی کنید. کاهش مصرف مواد افیونی ممکن است همیشه آسان نباشد. به دوستان و اعضای خانواده خود اطلاع دهید که شما به حمایت آن ها نیاز دارید. پزشک، مشاور یا درمانگر شما نیز ممکن است بتواند به شما کمک کند. داروهای متعددی برای کمک به کاهش میل به مصرف مواد افیونی موجود است.
- مراقب وسوسه مصرف مواد افیونی باشید. از افراد و مکان هایی که باعث می شوند شما بخواهید از مواد افیونی استفاده کنید فاصله بگیرید. اگر مصرف مواد افیونی را با رویدادهای خاصی مانند تعطیلات مرتبط می دانید، از قبل برنامه ای برای مدیریت این شرایط تهیه کنید. به عنوان مثال، برنامه ریزی کنید تا تعطیلات خود را با دوستان و خانواده خود که از هوشیاری شما حمایت می کنند و مایل به جشن بدون مواد مخدر هستند، بگذرانید. احساسات خود را زیر نظر بگیرید. وقتی نگران، تنها یا عصبانی هستید، ممکن است وسوسه شوید که از مواد مخدر استفاده کنید. سعی کنید روش های جدید و سالمی را برای مقابله با استرس پرورش دهید.
- با کاهش مصرف مواد افیونی، به خاطر داشته باشید که شما همچنین تحمل بدن خود را در برابر مواد افیونی کاهش می دهید. همان طور که قبلاً اشاره کردیم، تحمل کمتر به این معنی است که بدن شما دیگر نمی تواند دوزهای بزرگتری را که قبلاً استفاده می کردید تحمل کند. در صورت بازگشت عمدی یا ناخواسته به همان دوز یا دوز بالاتر، مستعد مصرف بیش از حد مواد افیونی هستید.
