حالا نوبت شماست که
روزگاری مصرف مواد مخدر یا الکل تنها چیزی بود که می خواستید و منبع لذت و نقطه مرکز معاشرت کردن شما با دیگران بود. اکنون دیگر از آن وضعیت خبری نیست. عالی است! اما هنوز این چالش ادامه دارد زیرا باید یاد بگیرید چگونه بدون (کمک) مواد مخدر، لذت را در زندگی تان پیدا کنید.
این کار برای مغزتان که از مصرف مواد مخدر آسیب جدی دیده است٬ کار ساده ای نخواهد بود. ممکن است به دام افسردگی و اضطراب بیفتید و احساس کنید که سرگردان شده اید و بهبودی شما دچار تهدید شده است.
این ها٬ همگی٬ عواملی طبیعی هستند که به مرور زمان از بین می‌روند اگر شما از پاکی تان مواظبت کنید. اگر صبور و مقاوم باشید٬ درخواهید یافت که یافتن لذت و خوشی در یک زندگی پاک نیز کاملاً ممکن و شدنی است اما این لذت به سادگی در دسترس کسانی که هنوز در دام اعتیاد گرفتار هستند٬ قرار نمی‌گیرد.
برای شادی هیچ دستورالعمل و نسخه جادویی و رمزداری وجود ندارد٬ هیچ فهرست جادویی از کارهایی که باید انجام دهید٬ وجود ندارد.
برای لبخند زدن به دنبال دلیل خاص نباشید و دست آخر روزی می رسد که لبخند به لب های شما بر می گردد. یاد خواهید گرفت که راهی برای لذت و رضایتمندی به درون زندگی روزانه خود باز کنید. اگر واقعاً خواهان لذت و شادی باشید٬ تقریباً نیمی از راه را رفته اید.
مرور نکات کلیدی
- همه ما خواهان شاد بودن هستیم اما برخی از ما فراموش کرده ایم که شادی واقعاً چیست. یک چیز قطعی و مسلم است: شادی صرفاً به معنای نبودن غم نیست.
- در طول بهبودی٬ شاد بودن کار واقعاً دشواری است چرا که دیگر هیچ اتکایی به الکل یا مواد مخدر ندارید و این ها نمی توانند باعث (سرخوشی ) شما بشوند و استرس های معمولی و غیر معمول هر روزه زندگی را برایتان آسان‌تر کنند.
- شاد بودن (بدون مواد مخدر یا الکل) مهارت آموختنی است که ممکن است نیازمند برنامه‌ریزی٬ تمرین و مقاومت باشد.
- خوشبختانه صد ها فعالیت لذت بخش وجود دارند مثل: تیراندازی با کمان تا پیاده روی٬ از صحبت با دوستان تا رفتن به لب ساحل تا معاشرت کردن با دوستان.
- معاشرت با دوستان می‌تواند منبعی بسیار خوب برای شادی باشد. از این کار واهمه نداشته باشید زیرا شما مدت زمان بسیار طولانی را صرف معاشرت با دوستان و آدم های پاک نکرده اید. با تمرین٬ معاشرت با افراد پاک٬ دوباره برایتان لذت بخش خواهد بود.
- اگر فکر می کنید هیچ چیزی به اسم شادی پاک وجود ندارد یا افراد پاک شما را نخواهند پذیرفت٬ افکار بهبودی آور را جایگزین افکار اعتیاد آور نمایید.
- می توانید با کمک به دیگران شادی تان را افزایش بدهید. تعریف کردن یک جوک یا لطیفه برای شخص دیگری که به تغییر حس و حال نیاز دارد٬ شما را شادتر خواهد ساخت.
هیچ رمز و رازی برای شادمانی وجود ندارد. اگر خواهان شادی هستید٬ به دنبال کارهای لذت بخش و آدم های خوب بگردید و حتی در اوقات ناخوشی نیز به این جستجو ادامه بدهید. بار دیگر می توانید شاد بودن را یاد بگیرید.
