لغزش یا بازگشت هنگامی که شما یک لیوان آبجو می نوشید یا مواد مخدر مصرف می کنید شروع نمی شود، این وضعیت فقط( مرحله ی عمل) این مسئله است. پیش از آن - اغلب خیلی پیشتر _ لغزش یا بازگشت در مغز شما ریشه دوانده است. ممکن است این وضعیت هنگامی رخ داده باشد که حس کرده باشید پاک زندگی کردن خیلی سخت تر از آن چیزی است که فکر می کردید. برای مثال، ممکن است:
- احساسات منفی و ناراحت کننده ای مانند خشم، اضطراب، کسالت، افسردگی، گناه یا تنهایی را تجربه کنید.
- در تعامل با دیگران دچار مشکل می شوید.
- احساس کنید دیگر از جانب دوستان یا شبکه بهبودی حمایت نمی شوید.
- مجبور باشید با مشکلات رو به رو شوید که توانایی حل کردنشان را ندارید.
- استرس بیش از حدی را تحمل کنید.
- متوجه شده باشید که اجتناب از برخی وسوسه ها نا ممکن است.
- احساس کنید که برانگیزاننده های قوی برای مصرف دارید.
- ساختار زندگی روزمره را از دست داده اید.
- احساس می کنید دوست دارید برای جشن گرفتن، کاری انجام دهید.
- مجبور باشید با یک اختلال جدی روانی که به قدر کافی درمان نشده است و در عین حال هم چنان وجود دارد، مثل افسردگی اساسی، علاوه بر اعتیادی که دارید، مواجه بشوید و مقابله کنید.
- از درد فیزیکی رنج می بریدکه پزشک قادر به تسکین آن نیست.
در حالی که این افکار، یکی پس از دیگری به ذهن شما هجوم می آورند، ممکن است میل به مصرف الکل یا مواد مخدر در شما رشد کند و در نهایت شما را به خطر نزدیک ونزدیک تر کند.
گام بعدی
شاید شما به سمت لغزش یا بازگشت تغییری ظریف در روش و رفتارتان باشد؛ ممکن است حس کنید یا فکر کنید که اکنون همه چیز تحت کنترل شما قرار دارد و درک نکنید که چرا باید هم چنان تابع قواعد و محدودیت باشید یا ممکن است رییس تان کار بیشتر و بیشتری را بر روی دوشتان قرار بدهد
اما شما از در خواستی برای اندکی استراحت یا مرخصی واهمه داشته باشید زیرا دوست ندارید شما را فرد (ضعیفی) بدانند. ممکن است خیالبافی در مورد نشئه شدن را شروع کنید، به خودتان بگویید ایرادی ندارد اگر گاهی رفتن به بعضی از جلسه های گروهی را فراموش کنید یا از آن اعضای خانواده که همیشه از شما می خواهند (کاردرست را انجام بدهید) و با این کار باعث آزار و دلخوری شما می شوند، دوری کنید.
(آن ها اصلا درک نمی کنند انجام همیشگی کارهای درست تا چه اندازه می تواند مشکل باشد) ممکن است به دنیایی که پیش از این داشتید، گاهی اوقات (دزدکی نگاهی بیندازید). به سمت محل مصرف که پیش از این عادت داشتید چیزی بنوشید، رانندگی کنید یا گفتگوی دوستانه ی کوتاهی با همراهان قدیمی که پیش از این با هم الکل یا مواد مخدر مصرف می کردید، داشته باشید.
نکته کلیدی
فرآیند لغزش و بازگشت به واسطه ی علائم هشدار دهنده قابل پیش بینی و قابل شناسایی مشخص می شود که بسیار پیشتر از آن که الکل یا مواد مخدر مصرف بشود، شروع می شوند.
یک لغزش یا بازگشت با بی رحمی تمام به موازات انگیزه های قدرتمند درونی پیش می رود، دقیقاً مشابه آن چه که می تواند شما را وادار کند پس از چند روز ماندن در کویر، بدون نوشیدن جرعه ای آب یک ماده ی سمی را بنوشید یا هنگامی که در یک جزیره ی دور افتاده بدون هیچ منبع غذایی، شما را وادار می کند به آدم خواری رو بیاورید.
این اجبارها منطق را به چالش می کشد وگاهی اوقات ممکن است قشر مخ آلوده به الکل یا مواد مخدری که تفکر نادرست را تشویق می کند، آن ها را نیرومندترکند. معتادی که دچار لغزش یا بازگشت شده است بدجنس وشریر نیست: وی از یک بیماری جدی رنج می برد که باید درمان شود.
