چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم؟ این یکی از اصلی ترین دغدغه های افرادی است که روزگاری با غول اعتیاد دست و پنجه نرم کرده اند. بسیاری از افرادی که اعتیاد به مواد مخدر را ترک می کنند، از تمایل بازگشت پذیر به اعتیاد صحبت می کنند. این تمایل غیر ارادی می تواند بیمار را دوباره به دام اعتیاد بازگرداند. از همین رو، پاسخ به سوال چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این مقاله از سایت کلینیک افشار، به توضیح این موارد پرداخته ایم تا بدانید چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم؟ پس تا انتها با ما همراه باشید.
سطح امکانات رفاهی و درمانی در موجود در کمپ ترک اعتیاد VIP به هیچ عنوان با مراکز معمولی قابل قیاس نیست. حتی کمپ های خصوصی هم از بعضی جهات در رتبه های پایین تری نسبت به کمپ ترک اعتیاد وی ای پی قرار دارند
درک اهمیت حمایت اجتماعی
یکی از مهم ترین پاسخ ها به سوال چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، درک اهمیت حمایت اجتماعی است. البته این موضوع از قدرت اختیار بیماران بهبود یافته خارج است و بیشتر به آحاد جامعه ارتباط دارد. ما به عنوان افرادی که ممکن است با بیماران رهایی یافته از اعتیاد مواجه شویم، موظفیم تا آرامش آنان را تامین کنیم. این به آن معناست که باید سعی کنیم بستر اشتغال را برای آنان فراهم کنیم. مهم ترین وجه زندگی هر فرد، اشتغال و نان آوری است. گاهی بیماران طرد شده از جامعه، به دلیل عدم توانایی تامین زندگی، دوباره درگیر اعتیاد می شوند. اما درک اجتماعی و فراهم نمودن بستر شغلی برای این افراد می تواند تا حد زیادی این احتمال را کاهش دهد. در این میان، فرد بیمار نیز باید توانایی ها و حسن نیت خود را برای ادامه زندگی سالم، به دیگران ثابت نمایید. این کار با وقت شناسی، حسن نیت در انجام کار و همچنین تلاش برای بهبود رده کاری میسر می شود.
نقش خانواده در پاسخ به سوال چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، بسیار پررنگ است. حمایت خانواده می تواند عزیزان بیمار را دلگرم و امیدوار کند. بسیار مهم است تا در دوره بعد از ترک، بیماران بهبود یافته دچار افسردگی و بی انگیزگی برای ادامه زندگی نشوند. از همین رو، می توانید با فراهم نمودن بستر آرامش به این عزیزان یاری رساند. توصیه ما این است که بیشتر با خانواده خود وقت بگذرانید. تفریحات خانوادگی و سفرهای جذاب می تواند روحیه بیماران را بازگرداند. مشاوران کلینیک افشار برای مشاوره بیشتر در این زمینه، در خدمت شما هستند. با ما تماس بگیرید.
پرهیز از عوامل محرک و محیط های خطرناک
اگر به تازگی از دام اعتیاد رها شده و می پرسید چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، این بخش برای شماست. اصلی ترین عامل پاک ماندن و ادامه زندگی سالم، دوری از محیط های خطرناک و عوامل محرک است. باید بدانید که بعد از پاکی، باید با دوستانی که در اعتیاد شما نقش داشته اند، خداحافظی کنید. دوری از افرادی که عامل بازدارنده مصرف برای شما نیستند، بسیار مهم است. همچنین باید دقت داشته باشید که دیگر به اماکنی که می توانید از آنجا مواد مخدر تهیه کنید، سر نزنید. این کار به حفظ اراده شما کمک بسیاری می کند.
ترک الکل به یکی از موضوعات قابل توجه در خانواده ها و جوامع در تمام دنیا تبدیل شده است، چرا که سوء مصرف الکل هر روز بیشتر از پیش می شود.
ایجاد و پایبندی به یک سبک زندگی سالم
در پاسخ به سوال چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، می توان گفت ایجاد سبک زندگی سالم بسیار مهم است. اعتیاد شما را از بسیاری از فعالیت های سالم و روزمره دور می کند. شما دائم در خلسه ای قرار دارید که نمی دانید از زندگی چه می خواهید و به پوچ گرایی می رسید. سبک زندگی سالم می تواند تمایل بازگشت به آن شرایط را به صفر برساند. شما می توانید از فعالیت هایی مثل ورزش های حرفه ای و یا یادگیری یک هنر کمک بگیرید.
همچنین می توانید از رژیم های سالم خوری استفاده کنید. این رژیم ها احساس تازگی و سرزندگی را در شما افزایش داده و امید به زندگی شما بیشتر می شود. فعالیت های دیگری مانند شرکت در انجمن های مختلف با انسان های فرهیخته و سالم می توانند مفید باشند. این روزها انجمن ها کتابخوانی، شعرخوانی و گردش در شهر برای مشاهده آثار تاریخی بسیار فعال هستند. مطمئنا افرادی که به این فعالیت ها سالم روی می آورند، نمی توانند انگیزه ای برای شروع دوباره اعتیاد باشند.
ترک شیشه نیاز به روحیه خوش نشان دادن، نسبت به ترک این ماده روانگردان دارد. چنانچه عزم جدی برای کنار گذاشتن شیشه داشته باشید، مطمئنا در مسیر مراجعه به کمپ ترک اعتیاد قرار می‌گیرید.
تقویت مهارت های مدیریت استرس
وقتی می پرسیم که چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، ممکن است استرس ها را عاملی برای ترک زندگی سالم بدانیم. افرادی که از دام اعتیاد رهایی یافته اند، با اولین استرس ها ممکن است دچار لغزش شوند. یادگیری تکنیک های رفع استرس از این لغزش جلوگیری می کند. شما می توانید برای یادگیری این تکنیک ها از کلینیک افشار کمک بگیرید. ما با مشاوران کارکشته و خبره، در خدمت شما هستیم تا استرس هایتان را مدیریت کنیم. همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری و کوهنوردی در کاهش استرس های شما مفید هستند.
ترک کوکائین باعث ایجاد اختلالات روانی مانند افسردگی می شود که می توان آن ها را از طریق سم زدایی پزشکی کنترل کرد.
برنامه ریزی برای مواجهه با وسوسه ها
برخی افراد می پرسند که با وجود وسوسه ها چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که علاج واقعه قبل از وقوع آن است. برای این که دچار وسوسه ها نشوید، خود را در معرض آن ها قرار ندهید. همانطور که در بخش ها قبل گفتیم، از پاتوق ها و دوستان قدیمی فاصله بگیرید. از کمک گرفتن از دیگران نترسید. بهتر است دوستی ها سالم بسازید و شرایط خودتان را برای آن ها شرح دهید. همچنین از خانواده خود بخواهید که شما را در فرار از وسوسه ها یاری کنند. مشاوره گرفتن و صحبت با روانشناس یکی از توصیه های اصلی در این زمینه است. مشاوران کلینیک ترک اعتیاد افشار آماده هستند تا شما را در این راه یاری نمایند.
تمرکز بر اهداف بلند مدت و داشتن یک دیدگاه مثبت
اگر می پرسید که چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، باید بدانید هدف داشتن در این راه مهمترین عامل بازدارنده است. زمانی که شما برای اهداف خود تلاش می کنید، امید به زندگی در شما جوانه می زند. این امید مانع اصلی بازگشت شما به روزهای تاریک اعتیاد است. بهتر است بعد از ترک، یک حرفه اصلی برای خود انتخاب کرده و اهدافی برای رسیدن به بالاترین درجه تعیین کنید. این حرفه می تواند یک ورزش یا یک کار هنری باشد. همچنین می توانید به فکر تاسیس یک بیزینس شخصی باشید. بیزینسی که هم برای شما درآمدزا باشد اما پیشرفت در آن به شما امید به زندگی بدهد. همیشه مثبت باشید و بدانید که با تلاش و تداوم در یک مسیر درست، می توانید به بهترین جایگاه در زندگی دست یابید.
کمپ ترک اعتیاد لاکچری افشار، همان بهشتی است که برای بیمار خود به دنبال آن هستید.
استفاده از کمک های تخصصی و مشاوره های حرفه ای
باید بدانید که روزهای بعد از ترک بسیار حساس هستند. اگر یک متخصص یا مشاوره خوب در کنار خود نداشته باشید، نمی توانید بدون مشکل در مسیری که تعیین کرده اید قدم بردارید. برای این منظور می توانید از خدمات کلینیک افشار کمک بگیرید. ما در کنار شما هستیم تا بعد از ترک دچار افسردگی نشوید. همچنین می توانید با کمک مشاوران ما اهداف خود را به تثبیت برسانید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
شناختن بزرگ ترین مرکز ترک اعتیاد ممکن است دشوار باشد، چرا که عوامل بسیاری وجود دارد که بایستی در نظر گرفته شود، مرکز ترک اعتیاد، مکانی است که…
سخن آخر
پاسخ به سوال چطور بعد از ترک زندگی سالمی داشته باشیم، به اراده و تمایل شما وابسته است. شما باید بتوانید برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین کنید که عامل بازدارنده ی بازگشت به روزهای سیاه اعتیاد باشند. در این زمینه می توانید با کلینیک افشار در تماس باشید.